Que tal começar 2011 com bons hábitos?
Você sofre com o cigarro?
Roe unhas?
Adoraria parar de atacar a geladeira à noite, mas não consegue?
Sair da zona de conforto não é mesmo fácil. A boa notícia é que, na hora que você resolve mudar, basta repetir esse comportamento por 28 dias e um novo hábito estará instalado.
Para facilitar, siga alguns conselhos práticos e deixa sua vida ainda melhor.
Vença manias bobas e até destrutivas seguindo 9 sugestões simples e práticas.
1 Reflita
Quando bater a vontade, avalie o estrago que o hábito ruim (fumar, comer demais...) poderá causar a você e as pessoas que você ama. Ele vale tanto assim?
2 Comece devagar
Se a meta for gigante, a chance de concluí-la diminui. Faça um pouquinho por dia de esforço para mudar e lembra-se de que para abrir espaço para o novo é preciso deixar o velho para trás. Sem dó.
3 Pense positivo
Creia no seu potencial e troque frases como “eu não consigo” por “eu posso, sim”.
4 Ocupe-se
Para evitar recaídas, faça coisas divertidas.
Dance, leia, cuide das plantas, assista a um bom filme...
5 Seja clara
Como objetivos bem definidos a tempestade acaba virando garoa. E você logo encontrará o arco-íris.
6 Recompense seu próprio esforço
Comemore cada pequena vitória. Saia para dançar, encha a casa de flores, dê-se um presente. A estratégia servirá de incentivo para continuar a batalha.
7 Fortaleça seu corpo
Exercite-se, alimente-se adequadamente, durma pelo menos oito horas por noite, acredite em algo maior. Sinta-se cada dia mais viva e verá como isso traz força!
8 Deixe a culpa de lado
Não deu para segurar o hábito de roer as unhas? Acabou com a caixa de bombons? Quebrou o pau por causa de ciúmes? Paciência. Ficar culpada só piora a situação. Tente acertar da próxima vez.
9 Procure ajuda
Não tenha vergonha de compartilhas suas fraquezas. Com o apoio do parceiro, de amigos ou psicólogo fica mais fácil superar as dificuldades. Bjos.
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